Natrium

Natrium en chloor oftewel chloride (ionen), die worden opgenomen als natriumchloride (keukenzout), zijn belangrijke elektrolyten. Ze vervullen essentiële functies voor de communicatie tussen lichaamscellen en zijn onmisbaar voor de regulering van de water- en zuur-basehuishouding van de cellen. Omdat ze via zweet verloren gaan, neemt de behoefte aan beide elementen bij lichamelijke inspanning navenant toe.

De dagelijkse behoefte varieert afhankelijk van de prestatie en zweethoeveelheid voor een warmbloed tussen 3 (onderhoudsbehoefte) en tot wel 80 gram (bij topprestaties met meer dan 20 liter zweet). Naast ruwvoer helpen likstenen, los zout en elektrolytenproducten om een voldoende voorziening te waarborgen.

Meer informatie zie ook: Chloor,